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die Video-Übungssammlung

Auf dieser Seite stellen wir euch eine umfangreiche Sammlung an Online-Trainingsvideos zusammen, mit denen ihr euer Workout auch zu Hause absolvieren könnt. Hierbei geht es uns vor allem darum, dass ihr durch die Videos auch dann eine Anleitung zur korrekten Übungsausführung bekommt, wenn ihr nicht zu uns in den Sportpark kommen könnt.

Wenn ihr Unterstützung dabei braucht auszusuchen, welche Übungen für euch die richtigen sind, dann schreibt uns einfach eine Email, teilt uns eure Trainingsziele und körperlichen Einschränkungen mit und wir erstellen euch einen individuellen Trainingsplan.

Wir wünschen euch viel Spaß.


Warm Up - Aufwärmübungen





Mobility - Beweglichkeitsübungen




Rumpftraining - Bauch



Rumpftraining - unterer Rücken



Oberkörpertraining - Oberer Rücken/Schulter




Unterkörpertraining - Beine