DHfPG - Online Kurse


Auf dieser Seite findet ihr Online Kurse der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit, bei der wir schon seit über 7 Jahren unseren "Nachwuchs" ausbilden lassen. Nachfolgend haben wir euch die Videoreihe „Full-Body-Workout“ mit insgesamt fünf Einzelvideos bereitgestellt.

 

Block 1: Plank-Zirkel
Trainingsziel: Kräftigung der vorderen, hinteren und seitlichen Muskelkette

Block 2: Ganzkörper-Zirkel 1
Trainingsziel: Stärkung der großen Muskelketten

Block 3: Bauch-Zirkel
Trainingsziel: Stärkung der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur



Block 4: Ganzkörper-Zirkel 2
Trainingsziel: Stärkung der großen Muskelketten


Block 5: Bein-Zirkel
Trainingsziel: Stärkung Oberschenkel-vorderseite und Gesäßmuskulatur