My Mami Fit

Das Fitnessprogramm für Schwangere und junge Mütter

Eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes ist etwas Wunderbares. Jedoch ist diese Zeit auch eine besondere Beanspruchung für die Mutter und ihren Körper. Deshalb haben wir das einzigartige Programm „My Mami Fit“ entwickelt, das auf die speziellen Anforderungen von Schwangeren und Müttern kurz nach der Geburt eingeht. Die Rückbildungsgymnastik bei deiner Hebamme ist vorbei. Und was kommt jetzt? Wir haben die Lösung:


My Mami Fit

My Mami Fit ist unser ganzheitliches Trainings- und Betreuungsprogramm, mit dem wir Frauen von Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende des ersten Babyjahres begleiten. Gemeinsam mit uns kümmerst du dich um dich selbst, deinen Körper und um dein Baby. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit. Gleichzeitig wirst du durch Erhaltung bzw. Steigerung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer fit für die Herausforderungen des neuen Alltags. Nicht zuletzt helfen wir dir deinen Körper in möglichst kurzer Zeit wieder in Topform zu bringen.



Mami Workout

Ganzkörper-Workout mit Kind (3. bis 7. Monat)

 

Organisation: fortlaufender Kurs (im Sportpark Elz)

Termin: mittwochs, 10:00-11:00 Uhr (Einstieg jederzeit möglich)

Voraussetzung: abgeschlossene Rückbildungsgymnastik

Info: mit oder ohne Baby möglich

 

 

Der kleine Zwerg ist auf der Welt und plötzlich ist alles anders. Neun Monate wurdest du von deiner Hebamme und deiner Frauenärztin auf diese Zeit vorbereitet. Die Rückbildungsgymnastik bei deiner Hebamme ist vorbei und was kommt jetzt? Jetzt heißt es: Dranbleiben! Aber wie? Mit unserem Mami Workout verhelfen wir dir ganz gezielt zu deiner ursprünglichen Fitness und bringen deinen Körper wieder in Topform.

Bauch-Beine-Baby-Po

Ganzkörper-Workout mit Kind (7. bis 15. Monat)

 

Organisation: fortlaufender Kurs (im Sportpark Elz)

Termin: freitags, 10:00-11:00 Uhr (Einstieg jederzeit möglich)

Voraussetzung: abgeschlossenes "Mami Workout" oder erfolgreiche absolvierung der Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme

Info: Teilnahme mit Kind bis 15. Monat (je nach Entwicklung)

 

In diesem Kurs geht es darum, dass dein Kind in alle Bewegungen eingebunden wird. Im Mittelpunkt steht nicht nur der Aufbau deiner eigenen Fitness, sondern auch die Förderung der motorischen Entwicklung deines Kindes. Außerdem stärkt es intensiv die Mutter-Kind-Bindung. So erhält dein Kind die nötige Sicherheit, um mutig die Welt zu erforschen.